Rolka · Nauka / trik · Środa 7 października, 18:00

Shoulder mount krok po kroku

Hook — pierwsze dwie sekundy

„Robisz shoulder mount siłą ramion. Dlatego nie wchodzi."

Ujęcia do nagrania

2 z 5

Ujęcie szerokie: zła technika, zjazd z rury

Detal: ustawienie barku i łopatki

Zwolnione tempo: wejście bioder nad głowę

Ujęcie z boku: pełne wejście w tempie

Końcówka: uśmiech do kamery i gest „zapisz się"

Opis posta

Shoulder mount to nie jest trik na siłę. To ustawienie łopatki i praca bioder. Zobacz różnicę na zwolnionym ujęciu.

Chcesz spróbować pod okiem instruktorki? Zajęcia próbne w Flow — link w bio.

#poledance #shouldermount #poledancepolska #flowdynamicstudio #polefitness

Etap produkcji

Przed publikacją

Napisy na ekranie

Okładka z podpisem

Muzyka z trendów

Oznaczenie kursantki

CTA w pierwszym komentarzu

Data7 października 2026

Godzina18:00

FormatRolka 9:16

FilarNauka / trik

Tydzień41 — Nauka od zera